설탕이 건강에 끼치는 부정적인 영향
설탕을 너무 많이 섭취하면 건강에 45 가지 부정적인 영향을 미친다는 새로운 연구 결과가 있습니다. 설탕 첨가량을 줄여야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과도한 설탕 섭취 설탕이 건강에 미치는 부정적인 영향에 대한 수많은 연구 결과가 발표되면서 '무설탕' 또는 첨가당 섭취를 일일 칼로리 섭취량의 10% 미만으로 제한하는 것이 권장되고 있습니다. 하지만 중국과 미국의 연구자들은 설탕 제한에 대한 세부 정책을 개발하기 전에 "기존 증거의 질을 종합적으로 평가해야 한다"고 생각했습니다. 8,601건의 연구가 포함된 73건의 메타 분석에 대한 대규모 검토에서 첨가당을 많이 섭취하면 당뇨병, 통풍, 비만, 고혈압, 심장마비, 뇌졸중, 암, 천식, 충치, 우울증, 조기 사망 등 45가지 부정적인 건강 결과..
2023. 6. 9.
